טיפוח העור נחשב בעבר לנחלתם של הנשים בלבד, אך כיום יותר ויותר גברים הופכים גם הם מודעים למראה גופם, משקלם ומצב העור שלהם אשר מעיד לרוב על גילם. אורח החיים המודרני והמלחיץ מביא אותנו למראה מבוגר יותר בטרם עת אך גם מביא איתו תגליות רבות המאפשרות את טיפוח העור, כך שבהחלט ניתן לשפר את המצב. מחקרים רבים גילו שהשינוי יכול להתחיל בקלות דרך התזונה של כל אחד מאיתנו.
פגעי הזמן ואורח החיים והשפעתם על טיפוח העור
אנו נדרשים למלא מספר תפקידים בעת ובעונה אחת, לדאוג לקריירה ובפרנסת המשפחה, לגדל ילדים, להיות בני זוג טובים וכל זאת תחת 24 שעות אשר נדמה כי אינן מספיקות. השילוב של אורח חיים שאיננו בריא, צריכת מזונות אשר אינם מיטיבים עם הבריאות ובשילוב נזקי הזמן מביאים למצב בו טיפוח העור נדחק לפינה. מצב מעין זה עלול להביא לפגיעה בעור אשר אינה הפיכה כך שאנו נראה הרבה יותר מבוגרים מכפי גילינו. טיפוח העור מתחיל בשינוי תפיסתי את העור כחלק בלתי נפרד ממערכות גופינו ואנו צריכים לדאוג לו דרך התזונה ולא רק באמצעים חיצוניים באמצעות מוצרי טיפוח ויופי כגון קרמים ומשחות למיניהן.
טיפוח העור ורדיקלים חופשיים
טיפוח העור באמצעות התזונה קשור לתהליכים אשר הינם חלק בלתי נפרד מגוף האדם וביניהם ההגנה מפני רדיקלים חופשיים. בכל רגע נוצרים בגוף אותם הרדיקלים אשר מקורם מהפעילות המטבולית של הגוף אך גם עקב נזקי עישון, צריכת מזונות עתירי שומן (מטוגנים בעיקר) וחשיפה מוגברת לשמש. רדיקלים אלה הינם מולקולות אשר אינן יציבות ומוצאות לעצמן "פורקן" תוך פגיעה ברקמות הגוף. עם השנים פגיעות אלו אחראיות בין היתר על תהליך ההזדקנות הבלתי הפיך שלנו כמו גם על פגיעה בעור הגוף ויצירת קמטים וכתמים נראים לעין. חומרים אשר מוגדרים כנוגדי חימצון הם חומרים אשר נועדו לספוג את התקפת הרדיקלים החופשיים במקום רקמות הגוף ולהתפנות בצורה בטוחה מחוץ לגופינו. נוגדי חימצון נחלקים למספר משפחות כימיות וביניהן הפיטוכימיקלים, ויטמינים מסוימים, פלבנואידים, מינרלים, פוליפנולים ועוד.
טיפוח העור – המזון שאנו צורכים בהחלט משפיע
הדרך הקלה בה נוהגים אנשים לטפח את עורם היא באמצעות התמרחות בקרמים אנטי אייג'ינג ותכשירים אחרים אשר מחדשים את מראה העור. דרך זו יעילה למדי אך חייבים לשלב בה גם שינוי בהרגלי התזונה – מדוע? יכולת החדירה של תכשירי טיפוח ויופי שונים אל העור הינה מוגבלת. הדרך הטובה להעביר נוגדי חימצון אל רקמות העור העמוקות אשר פגיעה בהן אחראית למראה העור המזדקן והמקומט היא דרך מערכת העיכול, אל הדם ורקמות העור.
המזונות אשר מיטיבים עם עור הפנים
טיפוח העור באמצעות התזונה חייב לכלול מאכלים עשירים בנוגדי חימצון :
- רימונים (טריים ולא מבושלים).
- אגוזים – ויטמין E ומינרל הסלניום.
- פירות יער –פלבנואידים ופוליפנולים.
- פירו הדר – ויטמין C ופוליפנולים (להקפיד לאכול גם מעט מהחלק הלבן, המר יותר).
- גזר, בטטה, דלעת ועגבניה –בבטא קרוטן וליקופן.
- תה ירוק – פיט וכימיקלים ופוליפנולים.
- צריכת ירקות ופירות מגוונים, בעלי צבעים שונים מבטיחה צריכה מספקת של נוגדי החימצון להגנה מפני רדיקלים חופשיים.
