דיאטת כסאח הפכה בשנים האחרונות לתופעה נפוצה ומדאיגה במיוחד. רבים סבורים כי באמצעות צמצום כמות המזון הנצרך ביום באופן דראסטי והרעבה עצמית ניתן להגיע לתוצאות משביעות רצון בירידה במשקל. רבים פוצחים בדיאטות הכסאח מספר חודשים לפני הקיץ מתוך הנחה כי תוך זמן קצר יוכלו להשיל מעצמם את הקילוגרמים העודפים ולהתגאות במראה גופם בימות הקיץ החמים. ואכן, דיאטת כסאח בתחילה מתבטאת בירידה משמעותית במשקל הגוף ולכן נראה כי על פניו זוהי השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל – האומנם?
דיאטת כסאח – ההגדרה בעולם התזונה
דיאטת כסאח הינה דיאטה אשר מביאה לצריכת מזון מינימאלית, הרבה פחות מ- 1200 קלוריות ליום. אותם האנשים למעשה מרעיבים את עצמם בכוונה שכן להסתדר עם פחות מ- 1200 קלוריות ליום הינה משימה לא קלה. ישנם כאלה אשר לוקחים את המונח דיאטת כסאח לגבהים חדשים וצורכים בסביבות ה- 500 קלוריות ליום אשר מורכבות בעיקר ממאכלים נפחיים שכוללים הרבה מאוד נוזלים כגון אבטיח ופירות אחרים.
אסור "להתכסח" עם הגוף
כולנו רוצים להיראות במיטבנו, רזים וחטובים ללא עודפי השומן המרגיזים אשר מהם קשה מאוד להיפטר, מעיקים על מצב רוחנו ופוגעים בדימוי ובביטחון העצמי שלנו. דיאטת כסאח היא דיאטה אשר עוינת מאוד לגופינו וכל מי שמתחיל לחשוב בכיוון של הרעבה עצמית על מנת להוריד במשקל צריך לקחת בחשבון כי הוא מזיק ובמתכוון לכלל מערכות גופו :
- חולשה, קשיי ריכוז, פגיעה קוגניטיבית קשיי שינה.
- האצת תהליכי דיכאון ונטיות אובדניות.
- נשירת שיער.
- איבוד המחזור החודשי ו/או הפיכתו ללא מסודר, דימומים וגינאליים.
- פגיעה בציפורניים.
- פגיעה בעצמות הגוף ובשרירים.
- נטייה לחלות.
- הפרעות בגדילה.
- ירידת לחץ דם.
- עצירות.
- בעיות הורמונאליות.
- שינויים בשיניים ובבריאות החניכיים.
- ועוד.
דיאטת כסאח מפרה את האיזון של הגוף שכן לא ניתן במגוון כה מצומצם של מזון ובכמות קלוריות יומית נמוכה זו לספק לגוף את דרישותיו התזונתיות.
יש לציין כי גוף האדם הינו מכונה "חכמה" במיוחד. בשלביה הראשונים של דיאטת הכסאח האדם אכן מאבד ממשקלו ובמהירות אך רוב הירידה במשקל נובעת מאיבוד נוזלים ולא מצמצום היקפן של רקמות השומן. עם הזמן הגוף מתנגד יותר ויותר לאיבוד המשקל, התנגדות אשר נותנת את אותותיה בנזקים בריאותיים, תחושות קשות של חולשה ודיכאון.
האם ישנם בכל זאת יתרונות לדיאטת הכסאח?
לדיאטת הכסאח אין יתרונות. התנגדות הגוף לאורך זמן אינה מאפשרת התמדה בדיאטה זו לאורך זמן כך שהנזק שלה עולה על התועלת. כל דיאטת כסאח נועדה לכישלון שכן ישנה נקודה קריטית בה האדם המורעב מאבד את יכולת השליטה שלו והוא עלול לאבד רסן לחלוטין ולהעלות במשקלו אל מעבר לנקודה בה היה טרם לדיאטה. גם הזלילה אינה מטיבה למערכות הגוף והזעזועים מתבטאים בכאבי בטן, שלשולים ועצירויות, קשיי שינה ועוד.
הדרך הנכונה להוריד במשקל
אם דיאטת כסאח היא ממש לא הפתרון אז בכל זאת ניתן להוריד במשקל בדרך הנכונה? התשובה טמונה בשמירה על תזונה נבונה אשר בבסיסה נועדה להוות השקפת עולם של מודעות לתזונה, לאיזון התזונתי ולכמות שאתם צורכים ביום יום כאורח חיים כך שלא תאלצו להתמודד עם התחושות הקשות של הרעב ובכל זאת לרדת במשקל. הרזיה ללא דיאטה טומנת בחובה הורדה במשקל הדרגתית ולאורך זמן באמצעות תזונה נכונה וכאשר תגיעו לנקודת היעד, תוכלו להישאר שם מבלי לאבד רסן ולפגוע בגופכם.
דיאטת כסאח היא דיאטה שיש להימנע ממנה ככל האפשר וחשוב להבין כי התועלת שלה שולית לעומת הפגיעה הקשה בגוף ובמערכותיו.
