מסיבות רווקות הן בהווייתן אירועים שבהן כל המשתתפות צריכות להשתחרר, לחגוג את החיים ואת ההנאות שבהם כדי לשלוח את הכלה המיועדת אל חיי הנישואין בצורה המיוחדת והמהנה ביותר. אך למרות ריבוי האלכוהול, האוכל והכיבוד – לא חייבים להשמין במסיבת רווקות ובהחלט אפשר לשמור על תזונה מאוזנת במסיבה. פשוט צריך לשים לב, להיות מודעת ולהחליט מראש על גבולות.
לא להגזים עם האלכוהול
אלכוהול הוא לרוב מרכיב מהותי בכל מסיבת רווקות בין אם היא נערכת בבית של חברה או במועדון ריקודים מפואר. למרות שזהו מרכיב חשוב שבהחלט משחרר את האווירה ותורם לשמחת החיים, מבחינת קלוריות מדובר על מכה לא קלה לתזונה השגרתית או לדיאטה, משקאות אלכוהוליים מכילים המון קלוריות "ריקות", בדומה לסוכר לבן למשל, לכן מדובר על הנאה שבלי לשים לב עשויה לגרום לך לשבור את הדיאטה או פשוט לספוג יותר מאשר את מוציאה.
זו עוד סיבה לא להגזים עם צריכת האלכוהול במסיבת רווקות, ובכלל, אפשר ללא ספק לשתות קוקטייל אחד או שניים אך עלייך להיות מודעת כל הזמן ולשים לב לכמות, לסוג השתייה (יש משקאות מאוד ממותקים ועתירי קלוריות) ולשילוב עם מזון אחר.
לבחור באוכל והכיבוד הפחות גרועים
אנחנו לא אומרים שתאכלי רק חסה וקרקרים יבשים על מנת לעמוד ביעד של לא חייבים להשמין במסיבת רווקות, אך בהחלט יש לשים לב, להעמיד גבולות ברורים של מה אני כן אוכלת ומה לא ובאופן כללי ליהנות מהאוכל אך לבחור באפשרויות הפחות גרועות. אם יש כיבוד קל אז לנסות לבחור מזון פחות מעובד ושמן – פרי על פני חטיפים מלוחים למשל. בתחום האוכל הממשי, לנסות לאכול יותר מהסלטים, בשר רזה וכדומה ופחות מהלחם ושאר פחמימות ריקות. בנוגע לקינוחים זו כמובן בעיה מוכרת, מבחינת הנושא שלא חייבים להשמין בגלל מסיבת רווקות, עלייך להיות חזקה – בחרי קינוח אחד בלבד ועדיף לא את האפשרות העשירה ביותר. או לחלופין קחי טעימות בודדות ממגוון האפשרויות.
גם אם נופלים – חוזרים למחרת לשגרה
הכי חשוב, גם אם שחררת ופרקת כל עול מבחינת התזונה, עדיין לא חייבים להשמין במסיבת רווקות ואסור לתת לערב אחד כזה לשבור אותך או להסיט אותך מהשגרה המאוזנת. בבוקר שלמחרת פשוט ממשיכים כרגיל עם תפריט מאוזן, בריא ולא עשיר מדי, יוצאים לפעילות גופנית בהתאם לרצון וליכולת וחוזרים לשגרה בריאה. חשוב גם שתיהני ולא תרגישי שאת מוותרת על כל הכיף במסיבה וגם שתצליחי לא להרגיש רע מדי לגבי מה אכלת או לא אכלת.
